Üks pingelisemaid aegu Saaremaa Gümnaasiumi noore elus on kahtlemata 11. klass, kui toimub revüü. Lisaks revüüle peavad õpilased tegelema UPT ja igapäevase õppetööga.
Revüü on täis tantsu, tralli ja noorte omaloomingut, kuid selle lõbuga kaasneb ka palju stressi. Tõtt-öelda on see periood sageli tõeline katsumus ning sellest eluga väljatulekuks on igal revüükal kujunenud välja oma nipid, kuidas hoida vaimne tervis ja õppetöö tasakaalus.
Küsitlesin nii endisi kui ka praeguseid revüüs osalejaid ning uurisin, kuidas nemad hoidsid revüü ajal tasakaalu kooli, eraelu ja vaimse tervise vahel. Loodetavasti saavad nende nippide abil tulevased revüükad kogu seda projekti veelgi rohkem nautida. Kindlasti on need näpunäited abiks ka muudel pingelistel perioodidel.
UNI
Uni on üks kõige olulisemaid vajadusi inimese elus. Ilma selleta ei saa keha ega aju taastuda ning end ,,laadida” ja tõhusalt toimida. Kui õpilased ei maga piisavalt, eriti revüü ajal, on proovides väga raske kaasa teha, tunnis keskenduda ja oma koolitöid ära teha. Samuti võivad hobid jääda unarusse, sest lihtsalt ei jätku energiat nendega tegelemiseks. Endised ja praegused revüükad töid välja, et magamine aitab kindlasti vähendada kurnatust ja stressi ning annab võimaluse olla korra nagu kuskil teises maailmas.
AJAPLANEERIMINE
Kui tahta säilitada mingitki elu väljaspool revüüd ja kooli, on ajaplaneerimine ülioluline. On väga tõenäoline, et võib tekkida olukord, kus proovid kestavad iga päev kella üheksani õhtul ning järgmiseks päevaks tuleb õppida mitmes aines, lisaks ootab ees veel matemaatika kontrolltöö – ja sa ei ole veel millegagi alustanud.
Selleks, et vältida õppimist poole ööni, tuleb oma aega optimaalselt ära kasutada. Revüükatelt uurides, mis on üks kõige tähtsam asi revüü ajal, kõlab tihti sama vastus, et tuleb oma aega hästi planeerida.
Siin on mõned nipid:
- Tee oma märkmikust või kalendrist oma parim sõber – märgi üles kõik proovid, kooliasjad, trennid ning muud olulised asjad, et midagi ei unuks ära.
- Tee tunnis nii palju ära, kui jõuad, et koju ei jääks õppida.
- Õpi reedel järgmise nädala asjad ette, et oleks lihtsam ning nii saad hoida nädalavahetused vabana.
- Proovide vahel või pauside ajal ürita teha ära mõned kodutööd.
- Alusta töödeks õppimisega kohe, kui nendest teada saad.
- Ära võta endale liigselt kohustusi, nii ei jõua sa neid kõiki täita.
SUHTLEMINE JA OMA MUREDEST RÄÄKIMINE
Paratamatult toob revüü kaasa muresid ja tülisid. Enda hoidmiseks on tähtis leida keegi revüükate seast, kellele saad toetuda ja oma muredest rääkida. Hea seltskond hoiab alati tuju üleval.
Probleemide korral on oluline omavahel asjad läbi rääkida – nii saab vältida suuremate tülide tekkimist. Päeva lõpuks pingutavad kõik ühise eesmärgi nimel ja soovivad saavutada parimat võimalikku tulemust.
Vahelduseks on hea suhelda ka inimestega, kes ei ole revüüga seotud, sest see aitab korraks kogu melust eemalduda ja mõtted mujale viia. Vahel on täiesti okei ka telefon vaigistada ning võtta hetk iseendale.
LEIA ENDALE MINGI VÕIMALUS, KUIDAS PÄEVA LÕPUS STRESSI MAANDADA
Küsisin ka revüükatelt, kuidas nad päeva lõpus puhkavad ja stressi maandavad. Mõned on loonud endale õhtuse rituaali – näiteks käivad enne magamaminekut pesemas, panevad toa korda ning vaatavad oma lemmikseriaali või loevad hoopis raamatut. Paljudele meeldib kuulata muusikat, käia jalutamas või liigutada end muul viisil. Trennis või mõnes huviringis osalemine pakub samuti head vaheldust revüü kõrvale, sest annab võimaluse keskenduda millelegi täiesti muule.
Omalt poolt annaksin tulevastele revüükatele kolm soovitust
- Esiteks, ära jäta asju viimasele minutile, sest sul on endal palju kergem, kui teed vajalikud asjad kohe ära.
- Teiseks, kui tunned, et sul on liiga palju teha ja liiga vähe aega, eemalda telefonist segavad äpid. Nii säilib keskendumisvõime ning jõuad kiiremini vajalikuga valmis.
- Kolmandaks, hoia oma keskkond puhas ja korras – korrastatud ruum aitab hoida ka mõtted selgena.