{"id":1253,"date":"2025-04-30T14:18:25","date_gmt":"2025-04-30T11:18:25","guid":{"rendered":"https:\/\/saaremaa.edu.ee\/silmapiir\/?p=1253"},"modified":"2025-04-30T14:18:26","modified_gmt":"2025-04-30T11:18:26","slug":"kuidas-mojutab-sotsiaalmeedia-vaimset-tervist-ja-kas-selle-moju-on-enamasti-positiivne-voi-negatiivne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/saaremaa.edu.ee\/silmapiir\/kuidas-mojutab-sotsiaalmeedia-vaimset-tervist-ja-kas-selle-moju-on-enamasti-positiivne-voi-negatiivne\/","title":{"rendered":"Kuidas m\u00f5jutab sotsiaalmeedia vaimset tervist ja kas selle m\u00f5ju on enamasti positiivne v\u00f5i negatiivne?"},"content":{"rendered":"\n

Foto: Max Cavallari<\/p>\n\n\n\n

Instagrami meeldimiste arvu piiramise eesm\u00e4rk on v\u00e4hendada sotsiaalseid v\u00f5rdlusi ja negatiivseid tundeid. See on samm \u00f5iges suunas, kuid ma arvan, et see ei lahenda probleemide algp\u00f5hjust. Kuigi on tore, et Instagram p\u00fc\u00fcab v\u00e4ltida liigset keskendumist sellele, mitu meeldimist postitus saab, ei suuda see t\u00e4ielikult v\u00e4ltida vaimse heaolu kahjustamist. Kui Instagram piirab meeldimiste n\u00e4htavust, v\u00f5ivad inimesed ikka kogeda sotsiaalset v\u00f5rdlust ja otsida t\u00e4helepanu oma postituste kaudu. L\u00f5ppkokkuv\u00f5ttes on k\u00fcsimus mitte ainult meeldimistes, vaid ka selles, kuidas sotsiaalmeedia meie elu ja suhted kujundab. Olen n\u00f5us, et sotsiaalmeedia pakub platvormi, kus inimesed saavad end v\u00e4ljendada, aga samal ajal ei ole lihtne lihtsalt meeldimiste piiramise lahendus. \u00dchiskond peaks tegema rohkem, et muuta meie arusaamu sotsiaalmeediast ja \u00f5petada inimesi mitte andma sellele liiga suurt rolli oma elus.  <\/p>\n\n\n\n

Ps\u00fchholoog Jacqueline Sperling on \u00f6elnud, et kuigi Instagrami muudetus on samm \u00f5iges suunas, ei k\u00f5rvalda see t\u00e4ielikult sotsiaalmeedia negatiivseid m\u00f5jusid. Ta selgitab, et sotsiaalmeedia kasutajate tagasitulek on seotud ettearvamatuse ja ootusega \u2013 nagu m\u00e4ngides slotimasinat. See on t\u00e4iesti t\u00f5si, sest paljud inimesed loodavad saada positiivset tagasisidet. Meeldimised ja kommentaarid pakuvad ajutist rahulolu ja enesehinnangu t\u00f5usu, kuid see ei kesta kaua. Mina olen sellega t\u00e4iesti n\u00f5us. Tegelikult toimib sotsiaalmeedia tihti nagu s\u00f5ltuvust tekitav keskkond. Ootused, et iga postitus toob kaasa positiivseid kommentaare ja meeldimisi v\u00f5ivad muuta inimesed enesekehtestamise ja \u00f5nne leidmise osas \u00f5nnetuks. Me ootame pidevat kinnitust, mis ei pruugi l\u00f5ppeda mitte Instagrami muudatusega.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Uuringud on n\u00e4idanud, et sotsiaalmeedia kasutamine v\u00f5ib t\u00f5epoolest m\u00f5jutada vaimset tervist, p\u00f5hjustades \u00e4revust, depressiooni ja isegi uneh\u00e4ireid. 2018. aastal l\u00e4bi viidud Briti uuring leidis, et sotsiaalmeedia kasutamine on seotud halbade \u00f5pitulemustega, m\u00e4lukaotusega ja isegi depressiooniga. Kui inimesed veedavad liiga palju aega internetis, hakkavad nad v\u00f5rdlema oma elu teiste omaga, sest nende elu ei ole piisavalt v\u00e4\u00e4rtuslik v\u00f5i t\u00e4iuslik. Selline enesev\u00f5rdlus v\u00f5ib viia enesekriitika ja rahulolematuseni. Minu arvates on see v\u00e4ga t\u00f5sine probleem, mida me ei tohiks alahinnata. Kui inimene pidevalt j\u00e4lgib teiste elu ja v\u00f5rdleb seda enda omaga, v\u00f5ib see viia isegi depressioonini. \u00dcksk\u00f5ik kui palju me seda eitame, m\u00f5jutab sotsiaalmeedia meie enesehinnangut ja rahulolu eluga. Mida rohkem sotsiaalmeediat kasutada, seda enam t\u00f5useb ka stressitase, kuna iga uus postitus, foto v\u00f5i kommentaar toob kaasa ootused ja surve, mida inimene peab rahuldama. See toob kaasa \u00e4revuse ja isegi f\u00fc\u00fcsilisi s\u00fcmptomeid nagu peavalud, lihaspinged ja iiveldus. Seet\u00f5ttu on oluline m\u00f5ista, et sotsiaalmeedia ei ole vaid platvorm jagamiseks \u2013 see on platvorm, mis m\u00f5jutab meid palju rohkem, kui me tihti m\u00f5tleme.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Professor Katrin Tiidenberg r\u00e4\u00e4gib sotsiaalmeedia positiivsetest k\u00fclgedest, nagu kuuluvuse tunne ja toetus, mida sotsiaalmeedia v\u00f5ib pakkuda, eriti emotsionaalses toetusgrupis. Minu arvates on see \u00fcks k\u00f5ige paremaid k\u00fclgi sotsiaalmeedias. Sotsiaalmeedia v\u00f5ib t\u00f5epoolest pakkuda tuge ja toetust, eriti neile, kes vajavad emotsionaalset tuge v\u00f5i otsivad sarnaste kogemustega inimesi. N\u00e4iteks on palju gruppe, kus inimesed jagavad oma kogemusi vaimse tervise k\u00fcsimustes ja see v\u00f5ib aidata inimestel tunda, et nad pole oma muredega \u00fcksi. See on kindlasti positiivne k\u00fclg, mida sotsiaalmeedia toob, aga samas tuleb meeles pidada, et see ei saa asendada p\u00e4ris elu \u00fchendust ja tuge. Me ei tohiks unustada, et tegelikkuses on meil ka inimesi meie \u00fcmber, kellega saab r\u00e4\u00e4kida ja jagada oma tundeid. <\/p>\n\n\n\n

Kuid see ei muuda fakti, et sotsiaalmeedia v\u00f5ib samuti p\u00f5hjustada vaimse tervise probleeme, kui seda kasutatakse liialt ja teadmatult. Tasakaalu leidmine on kindlasti oluline, sest  inimesed peavad m\u00f5istma oma sotsiaalmeediakasutuse m\u00f5jusid oma vaimsele ja f\u00fc\u00fcsilisele heaolule. Usun, et kui me oskaksime sotsiaalmeediat kasutada teadlikult ja positiivselt, v\u00f5iksime nautida selle eeliseid ilma, et see kahjustaks meie vaimset tervist. <\/p>\n\n\n\n

L\u00f5ppkokkuv\u00f5ttes arvan, et Instagrami meeldimiste arvu piiramise samm on \u00f5ige algus, kuid see ei ole t\u00e4ielik lahendus. Sotsiaalmeedia m\u00f5ju vaimsele tervisele on keeruline ja s\u00f5ltub palju sellest, kuidas ja kui palju seda kasutatakse. Me ei saa eeldada, et sotsiaalmeedia platvormid suudavad lahendada vaimse tervise probleeme, sest probleemid on sageli s\u00fcgavamal ja seotud inimeste isikliku enesehinnangu ja s\u00f5ltuvusega sotsiaalmeediast. Seet\u00f5ttu on oluline leida tasakaal ja teadvustada, kuidas sotsiaalmeedia meie vaimset tervist m\u00f5jutab. Meie \u00fclesanne on \u00f5ppida kasutama sotsiaalmeediat teadlikult ja tervislikult ning mitte lasta end sellel kontrollida. Minu arvates on oluline, et me ei laseks sotsiaalmeedial m\u00f5jutada meie v\u00e4\u00e4rtushinnanguid ja enesehinnangut. Sotsiaalmeedia ei tohiks olla meie elu keskpunkt, vaid vahend, mida saab kasutada positiivselt ja teadlikult.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

.<\/p>\n\n\n\n

Kasutatud allikad:<\/p>\n\n\n\n